Les 8 astuces indispensables pour avoir une belle peau en tant que femme noire en 2024 Les 8 astuces indispensables pour avoir une belle peau en tant que femme noire en 2024 Bienvenue dans notre guide dédié à toutes les femmes noires qui cherchent à sublimer leur peau en 2024. Chaque type de peau a […]
Archives par catégorie: Bien-être
1 /7 – On mange à heures fixes ” Il est importantdemangerà heure fixe ( plus ou moins une heure ) afin de limiter les risques de fringales, indique le docteur Aïssi, diététicienne nutritionniste. Si les horaires de prises de repas ne sont pas réguliers, le corps se sentira en privation et stockera d’autant plus […]
LES AUBERGINES Pour perdre du poids, ajoutez les aubergines dans votre assiette ! Avec leurs fibres diététique,elles coupent la faim à tous les coups. LA PATATE DOUCE Pauvre en calorie, composée de glucides lents et riche en fibres, le soir , on ne se passe pas de la patate douce ! Que ce soit en […]
1/9 – Maigrir du ventre : prendre le temps de manger Une habitude simple mais efficace à prendre que l’on apour habitude de négliger : prendre conscience que l’onmange. Pour éviter les ballonnements et ressentir lasatiété au bout de 3o minutes, il est important deprendre le temps de mâcher, de faire des pauses et rester […]
Cette unité de mesure sert à quantifier l’énergie apportée par la consommation d’un produit. Les besoins caloriques varient en fonction du sexe, de l’âge, du poids et de l’activité d’une personne. Pour une femme adulte, l’apport calorique journalière recommandée est de 1 600 à 2 400 calories par jour. Pour un homme, les besoins quotidiens […]
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