LES AUBERGINES Pour perdre du poids, ajoutez les aubergines dans votre assiette ! Avec leurs fibres diététique,elles coupent la faim à tous les coups. LA PATATE DOUCE Pauvre en calorie, composée de glucides lents et riche en fibres, le soir , on ne se passe pas de la patate douce ! Que ce soit en […]
Archives par auteur Paola Afoutou
Quand les températures deviennent trèsélevées, le corps est soumis à rudeépreuve. Pour l’aider à maintenïr sonéquilibre, l’alimentation et l’hydratationsont primordiales. Voici 5 aliments àéviter quand il fait trop chaud comme souvent en Afrique. OI LA VIANDE ROUGE Quand il fait très chaud , il est recommandé d’éviter les matières grasses. Elles demandent un effort supplémentaire […]
Pendant la grossesse, le corps d’une femme évolue de façon importante. Entre prise de poids et peau du ventre distendue, retrouver sa silhouette , et notamment un ventre plat peut s’avérer être un véritable casse tête pour de nombreuses mamans. Découvrez ici quelques solutions pour récupérer votre ventre plat d’avant grossesse. LE CORPS DE LA […]
La vitamine C est indispensable àl’organisme : elle participe à la formationdu collagène, à la cicatrisation desplaies, à la production de vaisseauxsanguins.Elle va aussi booster le système immunitaire. On la trouve en grande quantité dans les fruits et légumes. Voici les quelques signes qui doivent alerter sur une carence même légère. O1 UNE FATIGUE INHABITUELLE […]
voici un nouveau test de personnaiite quirisque de vous retourner l’esprit. Sur cetteimage, vous pouvez apercevoir un hommesoit de face, soit de profil. Attention, votrepremière réponse va vous permettre d’enconnaitre davantage sur votre personnalité. Alors réfléchissez bien. mais surtout regardez attentivement cette image avant de dire ce que vous voyez réellement ! Si vous voyez […]
Geste n’1 : Privilégier les sous vêtements en coton Il faut privilégier les sous-vêtements fabriqués à partir de coton. En effet , ils ont la qualité de bien absorber et évacuer l’humidité de la zone intime. Les autres matières, bien que plus esthétiques, ne sont pas aussi efficaces que cette dernière. coton. Geste n’2 : […]
D’après les gynécologues, bon nombre de femmeseffectuent, au quotidien, des gestes dangereux pourleur santé vaginale. Bien souvent, elles pensentpourtant qu’ils sont bons pour nos parties intimes.Vous risquez d’être surpris.e 1/8Erreur numero 1 : Se laver l’intérieur du vagin Avez-vous déjà entendu parler des gauches vaginales ? Ces dernières consistent a laver l’intérieur du vaginde manière […]
Même si à première vue elles nousparaissent appétissantes, et même saines,certaines associations alimentaires nefont pas bon ménage et peuventengendrer une digestion difficile et desdouleurs abdominales. Pour éviter cesdésagréments, voici les aliments qu’il vautmieux éviter de combiner au cours d’unrepas. O1 LES CONCOMBRES Eï LES TOMATES Le concombre et la tomate forment un duo de choc […]
1/9 – Maigrir du ventre : prendre le temps de manger Une habitude simple mais efficace à prendre que l’on apour habitude de négliger : prendre conscience que l’onmange. Pour éviter les ballonnements et ressentir lasatiété au bout de 3o minutes, il est important deprendre le temps de mâcher, de faire des pauses et rester […]
Cette unité de mesure sert à quantifier l’énergie apportée par la consommation d’un produit. Les besoins caloriques varient en fonction du sexe, de l’âge, du poids et de l’activité d’une personne. Pour une femme adulte, l’apport calorique journalière recommandée est de 1 600 à 2 400 calories par jour. Pour un homme, les besoins quotidiens […]
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