LES AUBERGINES
Pour perdre du poids, ajoutez les aubergines dans votre assiette ! Avec leurs fibres diététique,elles coupent la faim à tous les coups.
LA PATATE DOUCE
Pauvre en calorie, composée de glucides lents et riche en fibres, le soir , on ne se passe pas de la patate douce ! Que ce soit en purée ou en frites , elle nous régale à tous les coups.
LES OEUFS
Faibles en calories, mais riches en protéines, les œufs qu’ils soient en omelettes ou durs, s’invitent dans notre assiette le soir. Dès lors, vous n’aurez pas envie grignoter après le repas .
LES LÉGUMES VERTS
Poireaux, courgettes ou encore asperges… Les légumes verts favorisent un bon transit et aident à l’élimination, grâce aux fibres, vitamines et nutriments qui les composent. En poêlée, en accompagnement, et même en soupes, régalez-vous avec les légumes verts!
LE POISSON MAIGRE
Colin, cabillaud, daurade, sole, bar… Le poisson maigre avec sa forte teneur en fer et en oligo-élément, s’invite dans notre assiette du soir. Véritable allié minceur, il favorise le sentiment de satiété .
LES POMMES DE TERRE
Alliées minceur, les pommes de terre qu’elles soient cuites à l’eau ou dorées au four, apparaissent faible en calories. De plus, elles favorisent l’endormissement !
LES AVOCATS
Si l’avocat semble calorique, sa graisse positive permet en réalité d’éliminer les mauvaises graisses ! On l’ajoute alors à sa salade du soir.
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