Quand les températures deviennent très
élevées, le corps est soumis à rude
épreuve. Pour l’aider à maintenïr son
équilibre, l’alimentation et l’hydratation
sont primordiales. Voici 5 aliments à
éviter quand il fait trop chaud comme souvent en Afrique.
OI LA VIANDE ROUGE
Quand il fait très chaud , il est recommandé d’éviter les matières grasses. Elles demandent un effort supplémentaire à l’organisme pour les digérer ce qui va avoir pour effet d’augmenter la température du corps. Or c’est précisément l’inverse qu’on recherche par ces temps de température élevée.
02 LE CAFÉ
La petit café du matin reste acceptable mais en période de canicule, mieux vaut modérer sa consommation de caféine. Et cela pour deux raisons : d’abord le café a un effet diurétique, il va éliminer l’eau du corps . Quand il fait chaud, il faut à l’inverse s’hydrater. Ensuite le café va créer un état de nervosité et entraîner des acidités dans l’estomac. L’organisme sera encore plus plébiscité pour faire chuter la température du corps.
03 L’ALCOOL
En période de forte chaleur, la consommation d’alcool peut se révéler dangereuse. Elle va assécher le corps alors que ce dernier a besoin d’eau pour maintenir sa température basse. Le vin rouge et les alcools forts sont donc à éviter. On choisira de préférence de la biére ou des boissons rafraîchissantes.
04 LES SODAS
Trop riches en sucre, les sodas vont avoir un effet trompeur. Ils vont étancher la soif mais en réalité ils ne suffiront pas à hydrater le corps . Par ailleurs la présence de gaz peut entraîner des crampes d’estomac.
05 DES PLATS TROP FROIDS
Croquer des glaçons en période de chaleur n’est pas une bonne idée . Sur le moment, on ressent une sensation de grande fraîcheur mais elle va être éphémère. En effet, le corps sollicitera beaucoup d’énergie pour faire remonter sa température. Une bouffée de chaleur suivra donc ce moment de fraîcheur.
Nous écrire